الجمال الصامت cـٍُـَـْضٌـٍـُg هـٍُــآoـْـ
عًـدْد المُـشًآركَآتْ : 345 نٍقـآطْ الًعضُـو : 956 السٌّـــمعَة : 21 oـًٍـزآجـيٌٍ : اًٍنـٍُـآ : مًقٍــُـولًتـٌك المًفضٍلٌـة : عامل الناس بما تحب ان يعاملوك به الْعُـمٍـًـرْ : 34 الْمُـديًـنِـهـ : حائل
| موضوع: وشلون تحققاهدافك؟؟ ودك تعرف............ الجمعة يوليو 29, 2011 11:56 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
دائما نضع أهداف نريد تحقيقها لكن يا ترى لماذا لا نحققها دائما؟ إن هناك مواصفات أساسية لابد أن تتوفر للهدف الذي نضعه تساعد على تحقيق أهدافنا بيسر و سهوله.
توجد عدة طرق لوضع مواصفات الأهداف أحد هذه الطرق تسمى SMART وهي طريقة مستخدمة في علم الإدارة. ما سنتكلم عنه هو طريقة أخرى لكن تنطلق من وجهة نظر الـــ NLP و تسمى هذه الطريقة POSEE هذه اللفظه عبارة عن إختصار لخمس كلمات هي:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
1- Positive إيجابي: قم بصيغة هدفك بحيث يعبر عما تريد و ليس عما لا تريد. الأمثلة التالية توضح هذه النقطة:
أ- لو كان أحد أهدافك التخلص من المخاوف قم بصياغة الهدف " أريد أن أكون جريئاً " أو "أريد أن أكون شجاعاً" ولا تقم بصياغته بشكل سلبي مثل أن تصيغه "أريد أن أتخلص من الخوف".
ب- لو كان أحد أهدافك أن تخفف وزنك قم بصياغة الهدف بصيغة إيجابية مثل "أريد أن أكون رشيقا" ولا تصغه بصيغة سلبيه مثل أن تقول "لا أريد أن أكون بدينا"
و هذه الصياغة مهمة جداً لسببين:
أولهما: أن العقل الباطن لا يعرف الفرق بين النفي و الإثبات فإذا قمت بصياغة الهدف بطريقة سلبية قد يؤدي هذا الشيء إلى برمجة العقل الباطن سلبا ثانيهما: أن قواك التحفيزية تكون غير مركزة في حالة الصيغة السلبية.
.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
2- OwnPart يخصني: بمعنى أن يكون الهدف متعلق بك و ليس بغيرك أو بالظروف. فإذا كان أحد أهدافك أن تكون إنسان ذا علاقات حميمة مع زملائك , ما هي الأشياء التي تملكها أو تستطيعها لتحقق لك هدفك؟ على سبيل المثال تستطيع أن تكون أكثر ودية في التعامل و أكثر تسامح معهم. و ليس أن يكونوا هم أكثر تسامح معك لأن هذا الشيء ليس تحت تصرفك و سيطرتك.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
3- Specific محدد: أن يكون الهدف محدد فالأهداف العامة مثل التدرب أكثر و أكثر لمن يريد تخفيف وزنه لا يكون محفزا بدرجة كافية. كون الهدف محدداً مثل المشي لمدة 20 دقيقة بعد صلاة العشاء من يوم السبت إلى يوم الأربعاء يجعل تحقيق الهدف أسهل بكثير من التعميم.
هناك أسئلة تساعد على تحديد الهدف مثل: متى؟ وأين؟ ومع من؟ وكيف؟ أحقق هذا الهدف بالتحديد.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
4- Evidence الدليل: لابد أن يكون لديك إجابة واضحة على هذا السؤال: كيف أعرف أن هدفي تحقق؟ ما الشيء الذي أراه أو أسمعه أو أشعر به داخل نفسي أو خارجها يؤكد لي تحقق هذا الهدف؟ قد يكون على سبيل المثال:
استطيع أن أصعد سلالم البيت بدون أن يظهر علي التعب. إذا كان هدفك أن تكون رياضياً أو أن أربح شهريا 2000 ريال أكثر من راتبي الشهري إذا كان هدفك مادياً.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
5- Ecology المصلحة: هل هناك جوانب أخرى في حياتي سوف تتأثر سلبيا إذا حققت هذا الهدف؟ لابد أن تجيب على هذا السؤال و أسهل طريقة للإجابة عليه هي أن تتخيل كما لو أن الهدف قد تحقق . هل الشعور الذي لديك جيد أم لا؟ إذا لم يكن الشعور جيداً يجب عليك معرفة ما الذي سيتأثر سلبا في حياتك و أخذه بعين الاعتبار.
إذا قمت بأخذ هذه المواصفات بعين الاعتبار عند وضع هدفك وذلك كما يلي:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
1- قم بكتابتها على ورقة و تأملها جيداً
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
2- ضع الورقة جانبا وكن واثقا أن كل شيء سوف يسير على ما يرام .
إذا فعلت ذلك سوف تذهل من النتائج التي تحققها إذا اتبعت هذه الطريقة مع أهدافك.
بقلم الدكتور طارق السويدان
اتمنى اني افدتكم مثل ما استفدت [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
سعد الخلف مُـــديــر المنتــدى
عًـدْد المُـشًآركَآتْ : 1698 نٍقـآطْ الًعضُـو : 7931 السٌّـــمعَة : 203 oـًٍـزآجـيٌٍ : اًٍنـٍُـآ : مًقٍــُـولًتـٌك المًفضٍلٌـة : لا الـــه الا الله الْعُـمٍـًـرْ : 30 الْمُـديًـنِـهـ : في قلوب احبتي
| موضوع: رد: وشلون تحققاهدافك؟؟ ودك تعرف............ السبت يوليو 30, 2011 6:17 am | |
| | |
|
...علي الشمري... oـٍُ،iiiـJف الأًقْــسٍُـٌأم الـتًـJفـٍـًـيـهـيـةْ
عًـدْد المُـشًآركَآتْ : 206 نٍقـآطْ الًعضُـو : 606 السٌّـــمعَة : 2 oـًٍـزآجـيٌٍ : اًٍنـٍُـآ : الْعُـمٍـًـرْ : 33
| موضوع: رد: وشلون تحققاهدافك؟؟ ودك تعرف............ السبت يوليو 30, 2011 6:52 am | |
| أن العقل الباطن لا يعرف الفرق بين النفي و الإثبات فإذا قمت بصياغة الهدف بطريقة سلبية قد يؤدي هذا الشيء إلى برمجة العقل الباطن سلبا ثانيهما: أن قواك التحفيزية تكون غير مركزة في حالة الصيغة السلبية.
كلام سليم
الله يجزاتس خير ع النقل المميز | |
|
ترانيـــم الـoـٍُ،iiiـJفة الًــcـآoـٍَـةْ
عًـدْد المُـشًآركَآتْ : 861 نٍقـآطْ الًعضُـو : 2674 السٌّـــمعَة : 57 اًٍنـٍُـآ : مًقٍــُـولًتـٌك المًفضٍلٌـة : لاحَياة معْ اليْأس ولايَأس معْ الحَياة الْمُـديًـنِـهـ : يُقٌولِْونء لِيّ بدِيْرة العَوَابّه^_^
| موضوع: رد: وشلون تحققاهدافك؟؟ ودك تعرف............ الأحد يوليو 31, 2011 11:29 pm | |
| تسلمين يالجمال بجد بنستفيد من طرحك المميز + | |
|
الفارس المجهول oـٍُ،iiiـJف oـٍُـًنــتًــدْى الّـiiiـcــJ
عًـدْد المُـشًآركَآتْ : 38 نٍقـآطْ الًعضُـو : 145 السٌّـــمعَة : 9 اًٍنـٍُـآ : مًقٍــُـولًتـٌك المًفضٍلٌـة : لا إله إلا الله محمد رسول الله الْعُـمٍـًـرْ : 32
| موضوع: رد: وشلون تحققاهدافك؟؟ ودك تعرف............ السبت أغسطس 06, 2011 9:52 am | |
| مشكوووووووورة يالجمال الصامت موضوع مميز | |
|