][ نبـذة عن رياضـة التزلـُج على الجليـِـد ][

الحمـد لله رب العالميـن والصـلاة والسـلام علـى أشـرف المـرسلين سيدنـا محمـد وعلى آلـه وصحـبه أجمعـين ..

تحـيه طـيبه لكل محـبي وعشـاق منتـديات كـوووره .. وخاصـة إصـابات المـلاعب ..

أهـلاً بكـم جميعـاً فـى هـذا الموضـوع الـذى سنلقــي فيـه الضـوء على ؛

][ نبـذة عن رياضـة التزلـُج على الجليـِـد ][ 3462bbde

][ نبـذة عن رياضـة التزلـُج على الجليـِـد ][

تـُعتبـر رياضـة التزلـج على الجليـد مـن أنـواع الرياضـات القديمــة بحيـث يصعـب جـدا تحديـد البلـد الذي ولـدت فيـه. ويكمـن جوهـرهـا في اجتيـاز المسافـة المطلوبـة باقـل زمـن .

تـُـعد رياضـة التزلـج أحــد رياضــات اللياقـة البدنيــة، ويمكـن أن لـ جميــع الأعمـار السنيـة، ممارسـة هذه الرياضـة، التـي تظهـر مــدى ما يتمتــع به ممارســوها من قــوة وتناســق بدنــي.

كمــا وتــُعد هــذه الرياضــة من الرياضــات الرئيســة في الألعــاب الأولمبيــة الشتويــة.ويوجــد هنـالك أنــواع متعـددة من هـذه الرياضـــة.

ويتــم عــادة ممارســـة هذه الرياضـــة على الثلــج وباستعمـال المتزحلقــات، التـي يقــوم الرياضـي بارتدائهـا كأحذيــة.
تشتهــر هذه الرياضــة على أختــلاف انواعهــا في البلــدان البـاردة مثل كنــدا والـدول الإسكندنافيـة وجبـال الألـب.
..
ومن هنــا سنلقي نظـره ونتناقــش عليهــا عن هذه الريــاضـه ..؛

][ نبـذة عن رياضـة التزلـُج على الجليـِـد ][ 3462bbde

][ أهميــة الخــوذة الواقيــة لـ رأس المتزلــج ][

اكتست الجبال بالثلوج وبدأ الناس يتوافدون لممارسة رياضة التزلج، ومع تزايد عدد الإصابات بين المتزلجين الذين بلغ عددهم منذ بداية عام 2008 ولغاية الآن 100 شخص بحسب مؤسسة الأبحاث العلمية (SRF)! توجه الجمعية اللبنانية للوقاية من الإصابات الرياضية (LASIP) إرشاداتها الوقائية.
بعد تزايد عدد الحوادث والإصابات الناجمة عن الإهمال أو الجهل بأصول التزلج، تقدم الجمعية اللبنانية للوقاية من الإصابات الرياضية (LASIP) الإرشادات الآتية متمنية من جميع المتزلجين الالتزام بها حفاظاً على سلامتهم.

|| أهمية الخوذة الواقية للرأس ||

أظهرت دراسة أجرتها الجمعية اللبنانية للوقاية من الإصابات الرياضية (LASIP) ومؤسسة الأبحاث العلمية (SRF) أن نسبة احتمال إصابة رأس ووجه المتزلج هي حوالى 15%، وأن غالباً ما تؤدي هكذا إصابات إلى الموت.
تؤكد "LASIP" أن الوسيلة المثلى لحماية المتزلجين هي ارتداء الخوذة الواقية، وهي بذلك تتناغم مع توصيات أهم مراكز التزلج في العالم مثل:
(National Ski Patrol NSP – Professional Ski Instructors of America PSIA).

لذلك، وحفاظاً على سلامة المتزلجين أقرت لجنة التزلج في وزارة السياحة اللبنانية إلزامية ارتداء الخوذة الواقية والطلب من مراكز التزلج التقيد بأحكام هذا القرار حفاظاً على سلامة المتزلجين.

|| أهمية استعمال المعدات الخاصة بالتزلج ||

إن الأدوات الخاصة بممارسة التزلج تركب وفق مواصفات تتلاءم مع الشخص المتزلج من حيث طوله وقياس قدمه لذلك نحذر من استعارة معدات التزلج ونشجع على استئجارها من مركز مخصص لايجار المعدات لتعديلها بما يناسب قياس الحذاء ومهارة المتزلج حيث ان الهواة معرضون للسقوط اكثر.
كما إن الـ fixation التي تثبت القدم بالمزلجة يجب ان تكون في وضعية رخوة بحيث تنزلق من القدم في حال السقوط القوي وذلك لتجنب كسر القدم أو تمزق الأربطة في الركبة.

][ نبـذة عن رياضـة التزلـُج على الجليـِـد ][ 3462bbde

][ اصابة شاب من مجدل شمس اثناء تزلجه على الثلج في جبل الشيخ ][

][ نبـذة عن رياضـة التزلـُج على الجليـِـد ][ Parisnajd_sport_10_09_037

اصيب شاب من مجدل شمس البالغ من العمر 15 عاماً باصابة بالغة اثناء تزلجه على الثلج في جبل الشيخ.

وصفت بنزيف داخلي, وذلك بعد اصتدامه بشخص اخر اثناء التزلج بمنتزه جبل الشيخ .

وقد نقل لمشفى صفد لتلقي العلاج .

][ نبـذة عن رياضـة التزلـُج على الجليـِـد ][ 3462bbde

][ ألونسو يرفض التزحلق على الجليد بسبب الإصابة ][

][ نبـذة عن رياضـة التزلـُج على الجليـِـد ][ Alonso

لم يستطع البطل الإسباني فرناندو ألونسو المشاركة في حصة تزحلق على الجليد مع فريق فيراري، بسبب إصابة في قدمه اليمنى.

قال ألونسو إنه بحاجة إلى استراحة لمدة أسبوع حتى يستعيد عافيته مجددا، مؤكدا أنه يشعر بألم بسيط دائما ما يتعرض له في فصل الشتاء.

وعليه فإن ألونسو لن يشارك في سباق حصة التزحلق الكبرى التي ستجرى يوم الجمعة، لكنه سيبقى يتمرن في قاعة الرياضة من أجل المحافظة على لياقته.

وأكد أنه سيكون جاهزا في بداية تجارب فالنسيا نهاية الشهر الجاري.
][ نبـذة عن رياضـة التزلـُج على الجليـِـد ][ 3462bbde

[size=21]][ متسابقو التزلج على الجليد يقولون إن الخطر جزء من اللعبة ][

[/size]

][ نبـذة عن رياضـة التزلـُج على الجليـِـد ][ 506203-4095328-317-238

تبددت امال متسابق التزلج على الجليد الكندي جون كوسيرا في المشاركة في الألعاب الاولمبية بطريقة مؤسفة بعد اصابته بكسور في حادث وقع الشهر الماضي.
وقبل تعرضه للحادث في مسابقة التزلج المتعرج ببطولة العالم في افتتاح الموسم في 29 نوفمبر تشرين الثاني الماضي بدا أن كل شيء يسير على ما يرام بالنسبة لكوسيرا عضو الفريق الكندي الملقب باسم "رعاة البقر الكنديين".
وأثبت كاسيرا جدارته بالحصول على ميدالية في الاولمبياد بالفوز بالميدالية الذهبية لمسابقة التزلج على المنحدرات في بطولة العالم واستعد للتعامل مع ضغوط خوض المنافسات في بلاده بتسجيل أفضل نتائج في كأس العالم بينها الفوز بمسابقة التزلج المتعرج في ليك لويز.
لكن مشوار المتسابق البالغ من العمر 25 عاما اتخذ مسارا مختلفا. وأصيب كوسيرا بكسر في عظام ساقه اليسرى وهو يتزلج بسرعة تزيد على 100 كيلومتر في الساعة لتتبدد وللأبد فرصة نادرة أتيحت له للمنافسة في الألعاب الاولمبية في وطنه.
وفي اليوم السابق على الإصابة ترك الأمريكي تي.جيه لانينج كأس العالم بنفس الطريقة حيث نقل على محفة ربطت بطائرة هليكوبتر مصابا بكسر في فقرة بالعنق وخلع في الركبة.
وبعد ذلك بأسبوع في بيفر كريك فقد أحد أبرز المتسابقين الفرنسيين المرشحين للفوز بميداليات اولمبية وهو جان باتيست جراني الأمل في المنافسة في دورة فانكوفر الاولمبية الشتوية حين أصيب بقطع في الرباط الصليبي في ركبته اليمنى أثناء مشاركته في مسابقة التزلج للفردي.
وتمثل مثل هذه الحوادث المروعة خطرا كبيرا في رياضة تنتظر فيها طائرات الهليكوبتر في موقع قريب من مكان المسابقات مستعدة لنقل المصابين من المتسابقين لتلقي العلاج الطاريء.

[size=21]][ أهميــة المـدرِّب المتخصـص ][

تُعتبر رياضة التزلج من الرياضات الترفيهية ويذهب لممارستها كثير من الناس الذين لا يدركون أخطارها فيتعرضون وللأسف، لإصابات خطيرة نتيجة لجهلهم بقواعد وأصول ممارستها.
تشجع الجمعية اللبنانية للوقاية من الاصابات الرياضية الجميع على التدرب تحت إشراف مدرب متخصص في التزلج حيث إن المدرب يعلم المتدرب الوضعية المثالية للسقوط لتجنب الاصابة وأيضاً أصول التزلج على المنحدرات المختلفة.

|| أهمية ارتداء الملابس الواقية ||

لكي تكون رحلتك إلى الثلج رائعة وناجحة، يجب عليك أن تبدأ بتجهيز نفسك من المنزل بارتداء الآتي:

● الملابس الواقية، فدرجة الحرارة في الجبال تكون متدنية جداً لذلك تنصح "LASIP" بضرورة ارتداء ملابس مقاومة للهواء والماء للمحافظة على الدفء اللازم للجسم وفي نفس الوقت لا تعيق حركته.

● قبعة صوفية أو جلدية مبطنة لتدفئة الرأس، لأن معظم حرارة الجسم يتم فقدها عبر الرأس بنسبة60% تقريباً.

● القفازات الخاصة بالتزلج لتدفئة الكفين.

● ارتداء نظارات شمسية عندما تكون الشمس ساطعة لوقاية العينين من تأثير انعكاس اشعتها [/size]على الثلج.

][ نبـذة عن رياضـة التزلـُج على الجليـِـد ][ 3462bbde

][ إنعكاس أشعة الشمس على الثلج تشوه الجلـد ][

][ نبـذة عن رياضـة التزلـُج على الجليـِـد ][ NashratYASA34Skiing3L

إن لانعكاس أشعة الشمس على الثلج تأثير ضار على بشرة الوجه حتى في الطقس الغائم لأن الأشعة فوق البنفسجية تخترق الغيوم دون أن نراها! فاللون البرونزي الذي يكتسبه وجه الفرد أثناء التزلج يؤدي إلى تشوهات خطيرة. لذلك، يُنصح باستعمال مستحضر خاص لحماية بشرة الوجه أثناء التزلج.

|| إرشادات عامة للمتزلجين ||

● ضرورة تمتع المتزلج بلياقة بدنية جيدة لتجنب التشنجات العضلية أثناء التزلج.

● تجنُّب التزلج المنفرد، فالتزلج الجماعي يزيد من أسباب السلامة.

● الإتفاق المسبق على مكان ووقت الإلتقاء في حال التفرق.

● ضرورة أخذ استراحة وعدم إرهاق الجسم أكثر مما يتحمل.

● ضرورة شرب الماء وتناول بعض الشوكولا أو البسكويت لتجديد نشاط الجسم.

● التقيد بالإمكانيات، "لا تتزلج على منحدرات قوية أنت بغنى عنها لعدم أهليتك"! في حال وجدت نفسك على إحداها، لا تخجل ولا تتردد عن خلع الزلاجات والنزول مشياً، فذلك أفضل بكثير من تعريض نفسك لإصابة مقعدة أو قاتلة.

● عدم التزلج إلا في الأماكن المخصصة، إن الأماكن غير المخصصة للتزلج تحمل في طياتها أخطاراً حقيقية كاحتوائها صخوراً تحت طبقة رقيقة من الثلج.

● التوقع الدائم لتغير الطقس بشكل مفاجئ.

][ نبـذة عن رياضـة التزلـُج على الجليـِـد ][ 3462bbde

][ النِـقــَــاش ][

سـ1

: من خلال معرفتك بـ ريـاضة | التـزلج على الجليــد | والصخـور التى توجد بالجبـال والتي أحيانـاً تسبب بإصــابات مميتــة..] كيف تـراهـا من وجهة نظـركـ ..؟؟ ومن أي منظــور تنظـر الى هذه الإصـابات الثلجيـة ..؟؟

ܔܔ _ _ _ _ ܔܔ

سـ2

: الثلـج لطالمـا كـان أحـد أهـم العلاجـات لـ كثيـر من الإصابات .. اليس من سخرية القـدر أن يكـون هو نفسـه ايضـاً قـاتـل محترف! ...] ام ان التشبيـه بهـذا اللقـب مبـالغ فيـه .. ؟؟ وما هي أخطـر إصـابـة قـد يتـعـرض لهـا المتـزلـج ..؟؟

ܔܔ _ _ _ _ ܔܔ

سـ3

: مـع التغـطيـة الإعـلاميـه العـربيـة الشحيحـة لهــذه الـريـاضـه ...] هل لأنهـا غير جماهيـريه ..؟؟ وهـل بالفعــل تستحـق المجازفـة لممـارستهــا ..؟؟

ܔܔ _ _ _ _ ܔܔ

سـ4

: كلمـة حُــرة ورئيك بـِ الموضوع مُجمـلاٌ ..

ܔܔ _ _ _ _ ܔܔ

لــ كــل مـنـاقـش

وسام افضل مناقش بفقرة إصابات من نوع اخر بمنتدى إصابات الملاعب ( 10 نقاط تميز )

وسام منظم فقرة إصابات من نوع آخر بمنتدى إصابات الملاعب ( 10 نقاط تميز )